Author: Pucaj od zdravlja

7 istezanja u 7 minuta za potpuno otpuštanje boli u leđima

Responsive text-38 Jedna od posljedica pretjeranog sjedenja, ali također i prevelike aktivnosti je bol u leđima. Oko 31 milijuna Amerikanaca ima problema s boli u leđima. To je česta smetnja i potrebna je briga i marljivost da se eliminira. Bilo da imate ukočenost, bol ili grčeve, sljedeće vježbe istezanja će vam pomoći da vaša leđa držite u formi i jakima. 1. Istezanje stražnjeg mišića noge Držite p0 30 sekundi svaku nogu. 2. Istezanje koljenom do prsa Ovo pomaže ojačati mišiće stražnjice. Držite po 20 sekundi svaku nogu i to ponovite dva puta. Responsive text-38 3. Istezanje kralježnice Držite 20...

Read More

Pretraživač

Webshop

Oglasi

Oglasi