Responsive text-38

Ljudi su skloni usvajanju fiksnih ideja o tome kako bi život “trebao” izgledati. Međutim, ovaj je pristup problematičan zbog niza razloga.

Prvo, to vas zatvara, sprječava da mislite ili sanjate izvan parametara koje ste prethodno postavili za sebe – parametara koje ste možda prerasli.

Drugo, to dovodi do tendencije da budete posebno strogi prema sebi, oštro kritizirajući svoje aktivnosti i ciljeve kada se vaš život ne podudara sa slikom o tome kako bi sve “trebalo” biti.

Kako bi manifestirali slobodniji, zadovoljniji život, slijedite ovih šest koraka i počnite otpuštati.

1. Odbacite stare pretpostavke

Baš kao i oslobađanje od bilo kakvih ograničavajućih uvjerenja koja potkopavaju vašu sposobnost da koristite Zakon privlačnosti, otpuštajući očekivanje kako bi život “trebao” izgledati uključuje kritički pogled na vaše pretpostavke.

Kako: Pokušajte zapisati deset rečenica pomoću kojih ćete izreći potencijalno beskorisne stvari koje ste oduvijek vjerovali o životu, npr. da ne dovodite u pitanje one na vlasti, da bi svatko trebao imati djecu do 30-ih godina ili da se kreativan trud ne isplati.

Kraj svake rečenice – uvjerenja, napišite odakle dolazi (i time ga demistificirate), a zatim napišite alternativno uvjerenje koje je pozitivnije i autentičnije. Na primjer, uvjerenje “Svatko bi trebao imati vlastitu djecu do tada” može postati “Ja ću imati djecu, kada ili ako je to dobro za mene.”

2. Zamislite kako otpuštate

Također možete koristiti meditaciju kako bi otpustili svoje stare ideje o tome kakav bi život trebao biti.

Kako: Zamislite ih kao negativnu tamu koju držite unutra ili nešto poput staklene kutije koju držite unutar vas u-slobodno budite kreativni koliko god želite, kada je u pitanju vizualizacija ovih otrovnih “trebalo bi”.

Zatim, učinite nešto što vas oslobađa od toga- neka tama teče iz vas ili razbijte staklo i udišite svježi zraku. Ako to činite svaki dan, bar tjedan dana, pojačat ćete poruku koja govori da se krećete izvan starog načina razmišljanja.

3. Dopustite si da osjetite sve

Ideje o tome kakav život “treba” biti može izazvati teške emocije koje se ne uklapaju u tu sliku- tako, na primjer, možete pokušati ignorirati činjenicu da vam se ne sviđa vaš put u karijeri (jer to je ono što je vaša obitelj uvijek željela za vas) ili možda potiskujete niz osjećaja praznine povezane s mirenjem s odnosom koji vas ne ispunjava.

Kako: Umjesto toga, počnite se aktivno povezivati sa svojim osjećajima, bilo kroz dnevnu refleksiju ili vodite dnevnik posvećen svojim emocijama.

Neka vam to omogući da iznesete sliku onoga što bi stvarno željeli da bude u životu i dopustite sebi da procesuirate bol koja se pojavljuje kada život nije onakav kakvom ste se nadali.

Na ovaj način, emocije možete potpuno spoznati, a zatim im dopustiti da isteku iz vas, umjesto da vas potkopavaju i negativno utječu na vas kroz vašu podsvijest.

AdSense 300×250 left text-20

4. Pustite usporedbe

U današnje vrijeme lako je sebe i svoj život uspoređivati s onim što vidite kod drugih ljudi na društvenim mrežama– njihove sretne slike s njihovim partnerima, njihove zabave s prijateljima i njihove najave novih angažmana.

Kako: Imajte na umu da ti ljudi imaju veliku količinu kontrole nad načinom na koji sami sebe prikazuju, te da je nerealno uspoređivati se s njihovom on-line prisutnošću jednako koliko je nerealno uspoređivati svoj život s holivudskim filmom.

U stvari, svi ti naizgled savršeni životi uključuju teškoće, teške emocije i vrijeme kada stvari ne idu po planu. Vaš život ne bi trebao biti kao ono što vidite kod “sretnih” ljudi na Facebooku, jer ni njihov život u realnosti nije takav (zapamtite i ovo: na milijun obožavatelja, slavni i bogati imaju i milijun ljudi koji ih mrze), odnosno ni jedan život nije onakav kakav se čini u ovom kontekstu. Podsjećajte se na to i bit će vam lakše otpustiti fantaziju savršenstva.

5. Prestanite tražiti dopuštenje

Njegujte naviku da vjerujete u sebe – u svoje želje, svoje snove i svoj snažan osjećaj intuicije.

Kako: Ne morate tražiti ničije odobrenje, dopuštenje ili potvrdu, kako bi se nastavili baviti s onim što želite, a što prije počnete djelovati kao da ste u potpunosti autonomni, prije ćete moći ispustiti “trebalo bi” koje su vam drugi ljudi natovarili.

To je teško, počnite s malim stvarima, ispočetka nemojte tražiti savjet ili odobrenje za male odluke. Zatim postupno to povećavajte, tako da više ne ovisite o drugima i ne provjeravate svoje izbore ili svoj identitet.

300×250 centar text-39

6. Prigrlite svaki novi početak

Konačno, pokušajte izgovarati mantru ili afirmaciju “Život je promjena” – stvari nikada više možda neće biti onakve kakve su nekad bile, ali to je dobra stvar, vjerujte da vas najbolje tek čeka – život je škola i napredak za dušu. Napredak je naprijed, ne iza. SAD je najbolje, a u budućnosti će biti još bolje. Svaki dan je prilika za novi početak. To može biti inspirativna i oslobađajuća misao, koja ističe da je sve moguće.

Kako: Postanite više od osobe koja svima govori „Da, naravno“. Isprobajte nove stvari, tražite nova iskustva. Nemojte se bojati pustiti stvari koje vas ne čine sretnima i učinite nešto drugačije.