300×250 centar text-39

Samopouzdanje, odnosno njegov nedostatak, često nas sprječava i sputava da napravimo tako mnogo stvari. Imajte na umu da se s njim ne rađa, već da se ono stječe. Sljedećih devet jednostavnih načina mogu pomoći povećati žensko raspoloženje i samopouzdanje u manje od sat vremena!

Sjedite uspravno

Istraživanja pokazuju da žene s pravilnim držanjem tijela imaju više samopouzdanja od žena koje su “pogrbljene”.

Potrebno vrijeme: jedna sekunda.

300×250 centar text-39

Stavite omiljeni miris

Istraživanja pokazuju da se žene osjećaju samopouzdanije u društvenim, poslovnim i romantičnim situacijama kada nose parfem.

Potrebno vrijeme: dvije sekunde.

Nakit za sreću

Psiholozi otkrivaju da neki naši mali rituali te nošenje simbola, nakita ili amajlija za sreću pomaže u boljem izvršavanju zadataka.

Potrebno vrijeme: tri sekunde.

Klimnite glavom

Kada klimate glavom dok slušate nekoga, istraživanja pokazuju da više vjerujete u ono što čujete i o čemu razmišljate u datom trenutku.

Potrebno vrijeme: pet sekundi.

300×250 centar text-39

Nasmijte se, dotaknite ljude…

Psiholozi otkrivaju da osmijeh, smijeh i sudjelovanje u blagom fizičkom kontaktu povećavaju samopouzdanje i pomažu da se osjećate bolje.

Potrebno vrijeme: deset sekundi.

Zauzmite stav

Stajanje u “moćnoj” pozi dvije minute (kao na slici), dokazano vam može pomoći da se osjećate moćnije i do 40% nego kada sjedite prekriženih ruku.

Potrebno vrijeme: dvije minute.

Fokusirajte se na disanje

Žene koje redovito prakticiraju vježbe disanja odnosno meditaciju imaju veću količinu samo-prihvaćanja i samopouzdanja.

Potrebno vrijeme: deset minuta.

Popijte kavu ili čaj

Povećava budnost, razinu energije i stvara osjećaj topline i ugode.

Potrebno vrijeme: petnaest minuta.

Link Unit 200x90x3 horizontalni text-44

Oznojite se

Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost poboljšava raspoloženje, razmišljanje i razinu samopouzdanja. Već kratki dvadesetominutni trening može poboljšati stanje svijesti za nevjerojatnih dvanaest sati!

Potrebno vrijeme: dvadeset minuta.

minimagazin.info